Sophrologie à Saint-Laurent-du-Var : Techniques pour Arrêter les Crises d’Angoisse

Palpitations, souffle court, gorge nouée, peur soudaine… La crise d’angoisse est un phénomène intense, souvent déroutant, et parfois handicapant.

À Saint-Laurent-du-Var, de nombreuses personnes vivent ces moments de panique sans toujours trouver de solution durable. Et si la sophrologie devenait votre outil pour les comprendre, les anticiper et les apaiser ?

Qu’est-ce qu’une crise d’angoisse ?

Il s’agit d’un pic brutal d’anxiété, accompagné de symptômes physiques forts (tremblements, sueurs, oppression, vertiges). Bien que non dangereux médicalement, l’intensité est telle qu’elle peut paralyser le quotidien.

Ces crises peuvent survenir en voiture, au travail, dans la rue ou même sans raison apparente. Le corps entre en “mode alerte”, comme s’il était face à un danger… alors qu’il ne l’est pas.

La sophrologie, une réponse douce et puissante

Avec la sophrologie, vous apprenez à reconnaître les signaux d’alerte, à reprendre le contrôle sur votre souffle, à déprogrammer les pensées catastrophiques et à retrouver un ancrage corporel rassurant.

Les exercices proposés agissent sur 3 axes :

• la respiration contrôlée pour calmer le système nerveux
• la détente musculaire pour relâcher les tensions
• la visualisation d’un lieu ressource pour retrouver la sécurité

Un accompagnement local et bienveillant

Je suis Catherine Sereno, sophrologue certifiée RNCP à Saint-Laurent-du-Var. J’aide les adultes et les adolescents à sortir du cercle infernal de la peur et à retrouver de la sérénité au quotidien.

📍 Les séances ont lieu à mon cabinet, à domicile ou en visio selon vos besoins.

À qui s’adresse cet accompagnement ?

• Personnes ayant vécu une ou plusieurs crises d’angoisse
• Adolescents sensibles au stress scolaire ou aux angoisses sociales
• Femmes enceintes ou jeunes mamans en proie à une anxiété nouvelle
• Personnes souhaitant un accompagnement complémentaire à un suivi thérapeutique

Respirer, c’est déjà se libérer

La crise d’angoisse n’est pas une fatalité. Avec la sophrologie, vous reprenez doucement le pouvoir sur votre corps et vos pensées.

📩 Prenez rendez-vous pour une première séance, un appel gratuit ou une série d’exercices adaptés à votre quotidien.