Sophrologue à Nice : Gérer les Troubles du Sommeil après 50 Ans

Vous avez passé la cinquantaine et vos nuits ne sont plus aussi paisibles qu’avant ? Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, sommeil léger… ces troubles sont fréquents, mais pas une fatalité.

À Nice, de nombreuses personnes après 50 ans se tournent vers la sophrologie pour retrouver un sommeil plus profond et plus réparateur.

Pourquoi le sommeil devient-il plus fragile après 50 ans ?

Avec l’âge, le rythme veille/sommeil change :

• la production de mélatonine diminue
• le stress et les responsabilités persistent
• le corps devient plus sensible aux douleurs ou à l’environnement

Résultat : le sommeil est plus léger, haché, parfois inexistant plusieurs nuits de suite.

La sophrologie, un allié naturel et efficace

La sophrologie propose des exercices simples et puissants pour :

• apaiser les tensions du corps
• ralentir le flot des pensées avant le coucher
• créer une routine d’endormissement sereine
• réduire les réveils nocturnes

Grâce à des séances régulières, les personnes de plus de 50 ans retrouvent un meilleur équilibre entre repos physique et mental.

Un accompagnement adapté à votre rythme de vie

Je suis Catherine Sereno, sophrologue certifiée RNCP à Nice, spécialisée dans l’accompagnement du sommeil naturel pour les 50 ans et plus.

📍 Je vous accueille à Nice Ouest, à domicile ou en visio, selon vos besoins.

Les bienfaits constatés après quelques séances

• Réduction des ruminations nocturnes
• Endormissement facilité
• Sensation de repos plus profond
• Moins de fatigue au réveil
• Meilleure humeur et vitalité au quotidien

🌙 Le sommeil, c’est la base d’une bonne santé après 50 ans. La sophrologie peut vous y ramener, tout en douceur.

📩 Contactez-moi pour un accompagnement personnalisé ou une première séance découverte.